반응형 굽은 등 스트레칭1 점심시간 10분, 거북목 굽은 등 펴주는 사무실 척추 스트레칭 모니터 앞에서 오랜 시간을 보내는 현대인의 숙명처럼, 어느새 어깨는 굽고 목은 앞으로 쭉 빠진 자세가 익숙해졌을 겁니다. 우리 몸이 보내는 경고등을 무시한 채 나도 모르게 자세를 망치는 사무실 속 습관들을 바로잡고 싶다면, 점심시간 단 10분 투자로 척추 마디마디를 시원하게 펴주는 스트레칭을 지금부터 함께 알아보겠습니다.• 목차1앉아있는 시간이 길수록 찾아오는 몸의 경고등2나도 모르게 자세 망치는 사무실 속 습관들3점심 10분 투자! 척추 마디마디 숨쉬게 하는 스트레칭4사무실에서 즉시 실천하는 바른 자세 루틴1. 앉아있는 시간이 길수록 찾아오는 몸의 경고등현대 사회의 많은 직장인들은 하루의 대부분을 의자에 앉아 보냅니다. 이러한 근무 환경은 편리함을 제공하지만, 동시에 우리의 신체에는 여러 부담을 안겨줍.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
