코로나 후유증 완화하는 방법과 앞으로의 관리법
여러분, 코로나19를 한 번 겪고 난 뒤 “왜 이렇게 오래 피곤하지?”, “머리가 안 돌아가는 느낌이 왜 계속될까?” 하고 스스로 놀라신 적 있으셨을 겁니다. 이것이 흔히 말하는 코로나 후유증, 즉 롱코비드의 풍경입니다. 오늘은 대표 증상부터 집에서 실천할 수 있는 완화 방법, 일상 복귀 전략까지 여러분의 일상에 바로 도움이 되도록 부드럽게 풀어드리겠습니다.롱코비드, 무엇을 의미하나요감염이 끝났는데도 수주에서 수개월, 길게는 그 이상 이어지는 증상들을 묶어 코로나 후유증 또는 롱코비드라고 부릅니다. 한 가지 증상만 나타나는 게 아니라 만성 피로, 브레인 포그(집중·기억 저하), 호흡곤란과 기침, 가슴 두근거림(심계항진), 어지럼, 수면장애, 근육통·관절통, 후각·미각 저하, 불안·우울감 등 여러 조합으로..
2025. 10. 28.
환절기 비염 예방 방법 총정리 | 꽃가루 알레르기·코막힘 완화 루틴
여러분, 계절이 바뀔 때마다 재채기, 콧물, 코막힘 때문에 힘들어하는 분들 많으시죠. 환절기 비염은 기온 차와 건조한 공기, 꽃가루와 같은 알레르겐이 한꺼번에 몰려와 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 하지만 생활 습관과 환경 관리, 그리고 적절한 치료만으로도 훨씬 편안한 하루를 보낼 수 있습니다. 오늘은 환절기 비염 예방 방법을 생활 속 루틴 중심으로 풀어드릴게요.환절기 비염, 왜 심해질까?환절기 비염은 크게 세 가지 이유로 심해집니다. 첫째, 큰 일교차와 건조한 공기 때문에 코 점막이 약해집니다. 둘째, 봄철에는 참나무나 소나무 같은 수목 꽃가루가, 가을철에는 쑥이나 돼지풀 같은 잡초 꽃가루가 공기 중에 가득합니다. 셋째, 실내에 쌓이는 먼지와 진드기, 곰팡이도 증상을 악화시키는 주요 원인입니다. 결..
2025. 9. 21.
