반응형 손목 터널 증후군 스트레칭1 손목 터널 증후군 스트레칭, 증상 완화와 예방을 위한 필수 동작 손목 터널 증후군, 더 이상 고통받지 마세요! 효과적인 스트레칭 가이드현대인의 고질병 중 하나인 손목 터널 증후군. 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하는 이 질환은 일상생활에 큰 불편함을 초래합니다. 하지만 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세 유지로 증상을 완화하고 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 손목 터널 증후군으로 고통받는 분들을 위해 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법을 전문적인 시각에서 소개해드립니다.핵심 요약• 손목 터널 증후군은 반복적인 손목 사용으로 인해 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.• 꾸준한 스트레칭은 통증 완화, 가동 범위 증가, 신경 압박 감소에 매우 효과적입니다.• 각 스트레칭은 천천히, 통증이 없는 범위 내에서 진행하며, 일상생활 속 꾸준한 실.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형