반응형 혈관질환1 혈액순환에 좋은 음식과 생활습관 | 건강한 혈관 만드는 방법 혈액순환이 잘 이루어져야 몸이 가볍고 활력이 생긴다는 건 다들 체감하실 거예요. 그런데 손발이 자주 차거나 쉽게 피곤해진다면 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식과 생활습관을 중심으로, 여러분이 일상에서 바로 실천할 수 있는 방법을 풀어보겠습니다.혈관 건강을 지키는 첫걸음은 식습관입니다. 소금 섭취가 많으면 혈압이 올라가고 혈관이 부담을 받기 때문에 가급적 염분을 줄이는 게 좋아요. 국이나 찌개를 드실 때는 건더기 위주로 먹고 국물은 최소한으로 하는 게 혈액순환 개선에 큰 도움이 됩니다. 반대로 칼륨이 풍부한 음식은 체내 나트륨을 배출해 혈관을 편하게 해줍니다. 바나나, 감자, 고구마, 시금치 같은 식재료는 혈액순환에 좋은 음식으로 자주 언급되는 이유가 바로 여기에.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
