반응형 관절염예방1 무릎 관절염 대처 방법 총정리｜통증 줄이는 생활 습관과 운동법 여러분, 무릎 관절염은 나이가 들수록 흔하게 겪는 질환이지만, 그렇다고 해서 손 놓고 지낼 수 있는 건 아닙니다. 무릎 통증은 단순한 불편을 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에, 조기부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 특히 퇴행성 관절염은 서서히 진행되기 때문에 생활 속 습관 관리와 적절한 치료가 병행되어야 합니다.무릎 관절염은 연골이 닳으면서 통증과 뻣뻣함, 기능 제한을 만드는 병입니다. 계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거리거나, 오래 걷고 난 뒤에 무릎이 붓는다면 이미 무릎 관절염 초기일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까요?첫 번째, 운동입니다. 관절염 환자에게 운동은 치료이자 예방책입니다. 무릎을 지탱하는 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하면 관절에 가해지는 하중이 줄어듭니다. 무릎 운동.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
