반응형 군살1 팔뚝 군살 빼는 제일 쉽고 확실한 방법 여러분, 팔뚝 군살은 단번에 사라지지 않습니다. 하지만 원리를 알고 생활·운동·식단을 동시에 손보면 4~8주 사이에 팔 라인이 눈에 띄게 정리됩니다. 왜 팔뚝에 군살이 남을까요?우리 몸은 특정 부위만 선택적으로 지방을 태우는 데 서툽니다. 결국 전신 체지방이 줄어야 팔뚝 군살도 빠집니다. 다만 팔을 자주, 오래 쓰는 습관과 근력운동을 곁들이면 라인이 선명해지고 탄력이 살아납니다. 그래서 전신 감량을 바탕으로, 팔을 의도적으로 많이 쓰는 루틴을 더하는 방식이 가장 현실적입니다.핵심 전략 한눈에 정리전신 감량(칼로리 적자) + 근력운동으로 팔 근육 유지·성장 + NEAT(생활 속 움직임) 확대 + 단백질·수면 최적화. 이 네 가지가 동시에 돌아가야 팔뚝살이 진짜로 정리됩니다.\유산소와 생활 습관으로 바탕 만.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
