반응형 마그네슘1 마그네슘과 멜라토닌, 성분과 효과 차이 | 잘 골라 먹자구요! 여러분, 잠이 잘 안 오는 밤이 반복되면 자연스럽게 ‘뭔가 도움 되는 게 없을까’ 하고 찾게 됩니다. 그 과정에서 가장 자주 마주치는 이름이 바로 마그네슘과 멜라토닌입니다. 두 가지 모두 수면과 연관되어 있다는 이야기를 많이 듣지만, 실제로는 성격도 다르고 작용하는 방향도 꽤 다릅니다. 막연히 “잠에 좋다더라”라는 이유로 선택했다가 기대와 다른 결과를 경험하는 분들도 적지 않습니다. 그래서 오늘은 마그네슘과 멜라토닌의 효과 차이를 중심으로, 어떤 상황에서 어떤 선택이 더 합리적인지 차분하게 풀어보려고 합니다.마그네슘이 하는 일, 잠을 직접 재우지는 않습니다마그네슘은 수면제나 수면 호르몬이라기보다는 우리 몸의 기본 컨디션을 받쳐주는 미네랄에 가깝습니다. 신경 전달, 근육 수축과 이완, 에너지 대사 등 거의.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
