반응형 앉아있기2 오래 앉아있기보다 누워있기? 허리 통증·혈액순환에 더 좋은 습관은 여러분, “오래 앉아있기보다 차라리 누워 있는 편이 건강하다”는 말, 궁금하지 않으셨나요? 현대인의 일상은 대부분 앉아 있는 시간으로 채워져 있습니다. 사무실에서 하루 종일 앉아 있다 보면 허리 통증, 어깨 결림, 혈액순환 장애까지 다양한 문제가 생기죠. 그런데 재미있는 사실은, 꼿꼿하게 오래 앉아 있는 것보다 오히려 잠깐 누워 쉬는 편이 허리와 척추에는 더 낫다는 연구 결과들이 있다는 점입니다. 하지만 그렇다고 하루 종일 누워 지내는 것이 정답일까요? 오늘은 오래 앉아 있기와 누워 있기, 그리고 건강한 생활 습관의 균형에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다.우선 오래 앉아 있는 습관은 허리 건강에 치명적입니다. 의자에 앉아 있으면 허리 디스크에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 높아지는데, 이게 장시간 .. 2025. 9. 22. 오래 앉아있는 것이 건강에 미치는 악영향 🪑 | 스트레칭하세요! 🙆🏻♀️ 저는 사무직에 종사하고 있어서, 하루에 8시간을 기본적으로 앉아서 보내곤 합니다.현대인의 생활에서 ‘오래 앉아있기’는 피하기 어려운 습관이 되었습니다. 사무실에서 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나, 집에서 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 시간을 보내는 일이 흔하죠. 하지만 이러한 생활 패턴이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 깊이 생각해본 적 있으신가요? 단순히 ‘허리가 아프다’에서 그치는 문제가 아니라, 전신 건강에 장기적으로 악영향을 줄 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그리고 이를 예방하기 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘스트레칭’입니다.1. 오래 앉아있는 것이 신체에 주는 악영향(1) 근골격계 문제장시간 같은 자세로 앉아 있으면 척추 주변의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓입니다.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
