카페인적정량 (1) 썸네일형 리스트형 하루 커피 적정량: 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까? ☕️ 하루 마시는 커피의 적정량, 여러분은 어느 정도라고 생각하시나요? 아침에 눈을 뜨자마자 향긋한 커피 향에 하루를 시작하는 분들도 있고, 점심 식사 후 나른한 시간을 버티기 위해 한 잔 들이켜는 분들도 많으실 겁니다. 커피는 이제 단순한 음료가 아니라 일상의 리듬을 만드는 중요한 동반자죠. 그런데 여기서 늘 따라붙는 질문이 있습니다. “하루에 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?” 오늘은 이 주제에 대해 차근차근 이야기를 나눠보려 합니다.커피, 얼마까지 마셔도 안전할까?의학·영양학 분야에서 일반적으로 제시하는 성인 기준은 하루 카페인 400mg 이하입니다. 에스프레소는 샷 하나에 60mg 정도, 인스턴트 커피는 한 잔에 60mg 안팎으로 알려져 있습니다. 물론 브랜드, 추출 방법, 원두 종류에 따라 차이가 크.. 이전 1 다음
