반응형 혈압1 혈압 낮추는 방법, 생활 속에서 어디까지 가능할까요? 여러분, 건강검진 끝나고 한 번쯤 들어보셨을 말이 있을 거예요.“혈압이 조금 높으신 편이네요. 관리 좀 하셔야겠어요.”격하게 아픈 것도 아닌데, 숫자 하나 때문에 갑자기 ‘나 이제 고혈압인가?’ 걱정이 밀려오죠. 오늘은 단순히 “짜게 먹지 마세요, 운동하세요”에서 끝나는 얘기가 아니라, 왜 그런 말들이 나오는지, 그리고 실제로 일상 속에서 혈압을 낮추기 위해 어떤 것들을 구체적으로 실천할 수 있는지 차분히 풀어보려고 합니다.혈압, 어느 정도부터 신경 써야 할까?우리가 흔히 말하는 혈압은 위쪽 숫자(수축기 혈압)와 아래쪽 숫자(이완기 혈압) 두 가지로 나뉩니다. 보통은 다음 정도로 많이 구분해요.120/80 미만: ‘정상 범위’로 보는 편120~129 / 80 미만: 조금 올라간 상태130~139 또는 8.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
