반응형 혈액순환2 혈액순환에 좋은 음식과 생활습관 | 건강한 혈관 만드는 방법 혈액순환이 잘 이루어져야 몸이 가볍고 활력이 생긴다는 건 다들 체감하실 거예요. 그런데 손발이 자주 차거나 쉽게 피곤해진다면 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식과 생활습관을 중심으로, 여러분이 일상에서 바로 실천할 수 있는 방법을 풀어보겠습니다.혈관 건강을 지키는 첫걸음은 식습관입니다. 소금 섭취가 많으면 혈압이 올라가고 혈관이 부담을 받기 때문에 가급적 염분을 줄이는 게 좋아요. 국이나 찌개를 드실 때는 건더기 위주로 먹고 국물은 최소한으로 하는 게 혈액순환 개선에 큰 도움이 됩니다. 반대로 칼륨이 풍부한 음식은 체내 나트륨을 배출해 혈관을 편하게 해줍니다. 바나나, 감자, 고구마, 시금치 같은 식재료는 혈액순환에 좋은 음식으로 자주 언급되는 이유가 바로 여기에.. 2025. 9. 20. 오래 앉아있는 것이 건강에 미치는 악영향 🪑 | 스트레칭하세요! 🙆🏻♀️ 저는 사무직에 종사하고 있어서, 하루에 8시간을 기본적으로 앉아서 보내곤 합니다.현대인의 생활에서 ‘오래 앉아있기’는 피하기 어려운 습관이 되었습니다. 사무실에서 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나, 집에서 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 시간을 보내는 일이 흔하죠. 하지만 이러한 생활 패턴이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 깊이 생각해본 적 있으신가요? 단순히 ‘허리가 아프다’에서 그치는 문제가 아니라, 전신 건강에 장기적으로 악영향을 줄 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그리고 이를 예방하기 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘스트레칭’입니다.1. 오래 앉아있는 것이 신체에 주는 악영향(1) 근골격계 문제장시간 같은 자세로 앉아 있으면 척추 주변의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓입니다.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
