홈트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 비 오는 날에도 가능한 홈트 루틴, 집에서 땀 빼는 방법 여러분, 비 오는 날엔 괜히 몸이 더 무겁게 느껴지고 기분도 가라앉기 쉽죠. 밖에 나가 조깅이나 산책을 하기도 어렵고, 헬스장에 가는 것도 귀찮아지는 날이 많습니다. 그렇다고 하루 종일 가만히 앉아만 있으면 몸이 뻐근해지고, 컨디션도 점점 떨어지게 마련이에요. 그래서 오늘은 집에서도 충분히 할 수 있는 간단한 운동들을 소개해 드리려고 합니다. ‘비 오는 날 집에서 할 수 있는 간단한 운동’이라는 주제지만, 사실 날씨와 상관없이 매일 실천해도 좋은 루틴이니 참고하시면 좋겠습니다.짧고 자주 하는 게 더 효과적인 이유운동은 무조건 오래 해야만 효과가 있는 게 아닙니다. 짧게라도 꾸준히 해주는 것이 훨씬 중요해요. 집에만 있는 날은 오히려 의자에 앉아 있는 시간이 길어지는데, 이런 ‘좌식 생활’이 건강에 좋지 .. 이전 1 다음
