환절기 (2) 썸네일형 리스트형 가을 환절기 건강관리법 총정리｜면역력 높이고 감기 예방하는 생활습관 여러분, 날씨가 아침저녁으로 부쩍 쌀쌀해졌다는 걸 느끼고 계시죠? 낮에는 햇볕이 따뜻하다가도 저녁만 되면 한기가 스며드는 계절, 바로 가을 환절기입니다. 이 시기는 계절이 바뀌면서 우리 몸이 환경 변화에 적응해야 하기 때문에 건강 관리가 특히 중요해요. 가볍게 넘기다 보면 감기, 알레르기, 피부 트러블 같은 불청객이 금방 찾아올 수 있거든요. 오늘은 여러분께 가을 환절기를 슬기롭게 보내는 방법을 차근차근 풀어드리려고 합니다.왜 가을 환절기가 힘들까요?가장 큰 이유는 일교차예요. 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지기도 하죠. 우리 몸은 갑작스러운 기온 변화에 적응하기 위해 에너지를 더 쓰게 되고, 이 과정에서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 게다가 가을은 대기가 건조해지면서 피부나 호흡기 점막이 약해져 .. 환절기 증상 예방법｜호흡기 질환부터 피부 건조까지 해결하는 방법 여러분, 계절이 바뀌는 시기마다 괜히 몸이 예민해지고, 작은 변화에도 쉽게 피곤해지지 않으신가요? 낮에는 덥다가 밤에는 쌀쌀하고, 공기도 건조해지면서 코나 피부가 쉽게 자극받는 시기라 많은 분들이 건강 관리를 더 꼼꼼하게 신경 써야 할 때가 바로 ‘환절기’입니다. 사실 이런 변화는 단순히 날씨 때문만은 아니라, 우리 몸이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이에요. 하지만 그렇다고 그냥 두기보다는, 몇 가지 생활 습관을 조금만 바꿔도 환절기를 훨씬 편안하게 보낼 수 있습니다. 오늘은 제가 여러분께 꼭 전해드리고 싶은 환절기 건강 관리법을 차근차근 풀어드리겠습니다.호흡기부터 지켜야 하는 이유환절기만 되면 콧물이 나거나 목이 따갑다는 분들 많으시죠. 가장 먼저 호흡기를 지켜야 합니다. 기.. 이전 1 다음
