힐링 (2) 썸네일형 리스트형 오래 앉아있는 것이 건강에 미치는 악영향 🪑 | 스트레칭하세요! 🙆🏻♀️ 저는 사무직에 종사하고 있어서, 하루에 8시간을 기본적으로 앉아서 보내곤 합니다.현대인의 생활에서 ‘오래 앉아있기’는 피하기 어려운 습관이 되었습니다. 사무실에서 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나, 집에서 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 시간을 보내는 일이 흔하죠. 하지만 이러한 생활 패턴이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 깊이 생각해본 적 있으신가요? 단순히 ‘허리가 아프다’에서 그치는 문제가 아니라, 전신 건강에 장기적으로 악영향을 줄 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그리고 이를 예방하기 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘스트레칭’입니다.1. 오래 앉아있는 것이 신체에 주는 악영향(1) 근골격계 문제장시간 같은 자세로 앉아 있으면 척추 주변의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓입니다.. 빈속에 마시는 커피, ☕️ 🌿 정말 괜찮을까? | 빈속 커피가 신체에 미치는 영향 4가지 아침에 일어나자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 그러나 빈속에 마시는 커피는 일부에게는 예상치 못한 반응을 유발할 수 있으며, 다음과 같은 연구와 전문가 의견을 통해 더 깊이 알아보겠습니다.1. 위산 분비 증가와 소화 불편커피에 함유된 카페인과 산(acid 성분)은 위산 분비를 촉진하며, 이는 속 쓰림, 소화불량, 심지어 위식도역류질환(GERD) 증상을 유발할 수 있습니다.하지만 일부 연구에 따르면, 대부분의 사람에게는 커피가 소화불량을 크게 유발하지 않는다고도 합니다. 빈속에 마시든 식후에 마시든 증상의 빈도와 정도는 큰 차이가 없다는 연구도 있습니다.2. 스트레스 호르몬(코르티솔) 영향과 혈당 반응코르티솔 증가커피는 ‘스트레스 호르몬’이라 불리는 코르티솔 분비를 자극할 수 있습니.. 이전 1 다음
