반응형 건강상식39 탈모 예방법 완벽 정리 ❗️🪮 여러분, 혹시 요즘 머리카락이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 아침에 머리를 감을 때나 빗질을 할 때, 혹은 바닥 청소를 하다 보면 유난히 눈에 띄게 빠진 머리카락이 쌓여 있을 때가 있죠. 사실 머리카락은 하루에 50~100가닥 정도는 자연스럽게 빠집니다. 문제는 그 양이 눈에 띄게 많아지거나, 두피가 드러나는 게 보일 때부터예요. 이럴 땐 ‘어떻게 해야 탈모를 막을 수 있을까’ 하는 고민이 본격적으로 시작됩니다. 오늘은 탈모를 예방하기 위해 우리가 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 차근차근 풀어드리려고 합니다.두피 청결 관리의 중요성많은 분들이 머리를 자주 감으면 탈모가 더 심해진다고 생각하시는데, 사실 이는 오해에 가깝습니다. 머리를 감으면서 빠지는 건 이미 빠질 준비가 끝난 머리카락인 .. 2025. 8. 27. 스마트폰·키보드 많이 쓰는 당신, 👋🏻 손가락 관절 아플 때 병원에 가야 하는 신호와 셀프 관리법 여러분, 손가락과 손이 맞닿는 그 마디 부분이 은근히 자주 아프다는 분들이 많습니다. 단순히 하루 이틀 쓰고 나면 뻐근해지는 피로감일 수도 있고, 반복된 사용이나 작은 손상 때문에 생긴 신호일 수도 있죠. 어떤 분들은 “손가락을 구부릴 때 딱 걸리면서 아파요”라고 하시고, 또 다른 분들은 “아침에 일어나면 손이 뻣뻣해서 주먹을 쥐기 힘들어요”라고 말하기도 합니다. 저도 피아노를 오래 치거나 컴퓨터 앞에서 글을 쓰다 보면 손가락 기저부가 무거운 느낌이 들 때가 있는데, 그럴 때마다 이게 단순 피로인지, 아니면 뭔가 시작되는 건 아닌지 고민이 되더군요.우선 손가락 기저부의 통증 원인은 크게 몇 가지로 나눠볼 수 있습니다. 첫 번째는 단연 ‘과사용’입니다. 하루 종일 키보드를 두드리거나 스마트폰을 오래 쥐고 .. 2025. 8. 24. 화농성 여드름 완벽 제거 방법｜집에서 할 수 있는 피부관리 루틴 여러분, 화농성 여드름은 단순히 피부에 난 작은 뾰루지가 아닙니다. 모공이 피지와 각질로 막히고, 그 안에서 세균이 번식하면서 염증이 심해져 고름이 차오른 상태를 말해요. 겉으로는 단순히 빨갛게 곪아 있는 것처럼 보여도, 사실은 피부 속에서 꽤 큰 염증 반응이 일어나고 있다는 뜻입니다. 그렇기 때문에 제대로 관리하지 않으면 쉽게 흉터와 자국을 남길 수 있습니다.화농성 여드름이 생기는 이유사람마다 피부 타입은 다르지만, 여드름의 근본적인 원리는 크게 다르지 않습니다. 첫째, 피지 분비가 늘어나면서 모공이 기름과 각질로 막힙니다. 둘째, 모공 속에서 세균이 번식합니다. 셋째, 우리 몸의 면역 반응이 이 세균과 싸우면서 염증이 생기고, 그 과정에서 고름이 형성되는 것이죠.특히 사춘기나 스트레스를 많이 받을 때.. 2025. 8. 23. 코로나 후유증, 피로·호흡곤란·뇌안개까지… 🌫️ 🤒 | 회복 가이드 여러분, 코로나19가 우리 일상에 남긴 흔적 중 가장 큰 화두가 바로 ‘코로나 후유증’, 흔히 롱코비드라고 불리는 현상입니다. 겉으로는 회복된 것 같지만 몸과 마음이 이전처럼 돌아오지 않아 고생하는 분들이 많습니다. 오늘은 이 코로나 후유증을 조금 더 친절하고 쉽게 풀어 설명해드리려고 합니다.코로나 후유증이란 무엇일까요?코로나 감염이 끝난 뒤에도 몇 주, 혹은 몇 달 동안 계속되는 증상을 ‘코로나 후유증’이라고 부릅니다. 보통 감염된 지 3개월 정도가 지나도 기침, 피로, 집중력 저하 같은 증상이 남아 있다면 후유증으로 봅니다. 단순한 감기 후유증과는 달리, 코로나 후유증은 전신에 걸쳐 영향을 미치고 생활 전반을 흔들 수 있습니다.가장 흔하게 나타나는 증상들첫째, 피로감이 가장 대표적입니다. 그냥 피곤한.. 2025. 8. 20. 모자 vs 선크림, 자외선 차단 정도 차이는? 🧢🧴 여러분, 여름에 밖에 나갈 때 모자를 쓸지, 선크림을 바를지 고민해본 적 있으시죠? 저도 늘 그랬습니다. 운동장 수업이나 주말 러닝, 해변에 놀러 갈 때마다 “오늘은 모자로 충분할까, 아니면 선크림을 덧발라야 할까?” 하는 생각을 자주 했습니다. 오늘은 제가 직접 느낀 경험과 여러 자료들을 바탕으로 모자와 선크림의 차단 효과를 쉽게 풀어드리려고 합니다.자외선은 위에서만 오는 게 아니다햇빛은 단순히 머리 위에서만 내리쬐는 게 아닙니다. 공기 중에서 사방으로 퍼지기도 하고, 땅이나 벽, 바다, 심지어 눈(설원)에도 반사되어 돌아옵니다. 그래서 모자를 쓰고 있어도 볼이나 목이 타는 일이 생기는 거예요. 특히 바닷가 모래와 파도 거품, 겨울철 눈 위에서는 반사가 훨씬 강해 얼굴이 더 쉽게 그을립니다.모자: 큰 .. 2025. 8. 19. 중국발 바이러스 '치쿤구니야' | 🦟 위험성과 예방수칙까지 ❗️ 여러분, 요즘 뉴스나 인터넷을 보면 ‘중국발 전염병’이라는 말이 종종 보이지요? 이런 단어만 들으면 괜히 불안해지지만, 실제로 지금 중국에서 문제가 되고 있는 전염병은 무엇인지, 또 우리 생활과 어떤 관련이 있는지 차분히 짚어보는 게 필요합니다.지금 중국에서 확산 중인 치쿤구니야 바이러스현재 가장 주목받는 질환은 치쿤구니야 바이러스 감염입니다. 이름이 조금 낯설지만, 사실 이미 아시아와 아프리카 일부 지역에서는 꾸준히 발생해 온 바이러스입니다. 이번에 중국 광둥성 포산 지역에서 무려 7천 건이 넘는 사례가 보고되면서 세계적으로도 관심이 커졌습니다. 발열과 두통, 심한 관절통, 근육통, 피부 발진 등이 주요 증상인데, 다행히 치명률은 높지 않습니다. 그러나 일부 환자들은 감염이 끝난 뒤에도 관절통이 오랫동.. 2025. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
