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무릎통증2

무릎에서 계속 소리가 나는 이유, 그냥 넘겨도 될까요? 여러분, 평소에 걷다가, 계단을 오르내리다가, 혹은 바닥에 앉았다가 일어날 때 무릎에서 ‘딱’, ‘뚝’, ‘사각’ 같은 소리가 나서 한 번쯤 신경 쓰이신 적 있으실 겁니다. 처음에는 대수롭지 않게 넘기다가도, 반복되다 보면 괜히 불안해지고 “이거 연골 닳는 거 아니야?”, “관절에 이상 생긴 거 아닐까?”라는 생각이 들기도 하지요.무릎 소리는 생각보다 많은 사람들이 겪는 흔한 현상이지만, 그 원인은 다양하고 경우에 따라 의미도 다릅니다. 무릎 소리는 왜 이렇게 흔할까요?무릎은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 관절 중 하나입니다. 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기, 계단 오르내리기까지 거의 모든 일상 동작에 관여합니다. 그만큼 구조도 복잡합니다.뼈와 뼈 사이에는 연골이 있고, 그 주변으로 인대와 힘줄, 근육이 .. 2025. 12. 21.
무릎 관절염 대처 방법 총정리|통증 줄이는 생활 습관과 운동법 여러분, 무릎 관절염은 나이가 들수록 흔하게 겪는 질환이지만, 그렇다고 해서 손 놓고 지낼 수 있는 건 아닙니다. 무릎 통증은 단순한 불편을 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에, 조기부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 특히 퇴행성 관절염은 서서히 진행되기 때문에 생활 속 습관 관리와 적절한 치료가 병행되어야 합니다.무릎 관절염은 연골이 닳으면서 통증과 뻣뻣함, 기능 제한을 만드는 병입니다. 계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거리거나, 오래 걷고 난 뒤에 무릎이 붓는다면 이미 무릎 관절염 초기일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까요?첫 번째, 운동입니다. 관절염 환자에게 운동은 치료이자 예방책입니다. 무릎을 지탱하는 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하면 관절에 가해지는 하중이 줄어듭니다. 무릎 운동.. 2025. 9. 19.
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